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黄叶白雪神往无尽。　

秋冬之交，寒意渐浓。　

羊群踏冰晚归。

立冬时节，呼和浩特市民曾经穿上了棉衣。　

秋叶入冬。　

“细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。”

这是宋代诗东谈主仇远在他的《立冬即事二首其一》中的诗句，为读者纯真形象地刻画了立冬时节的极端好意思景。

11月7日，是我国传统二十四气节当中的立冬。《月令七十二候集解》说，“立，建始也；冬，终也，万物保藏也。”真理是说冬季自此驱动，农作物全部收晒齐备、保藏入库，动物曾经经藏起来准备蛰伏。

行动立于寰宇之间的东谈主cccc77，在适宜天谈和天然轮回之中，应怀着收受与和缓之心，走进冬季，总结本真，感受冬的风范。

立冬之好意思景：橙黄橘绿　　一年最好

立冬是冬季的第一个气节，代表着冬季的驱动，为冬三月之始，与立春、立夏、立秋合称“四立”。

我国古代将立冬气节分为三个5天，每个5天的场面和动植物的特色跟着气温逐渐镌汰而有所不同，并由此定出三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入洪水为蜃。”真理是说，立冬后，水曾经能夙夜结成冰；地皮也驱动冻结；雉指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟未几见了，而海边却不错看到外壳与野鸡的线条合格式一样的大蛤，是以古东谈主以为雉到立冬后便变成大蛤了。

古东谈主适宜寰宇，总结出的气节特色分绝不差。

放眼此时的内蒙古地面，山色清寥，冰河堆银，残荷如画，叶落流金，枫叶似火，地面少了东谈主为的装束，多了天然的磅礴之好意思，每一种好意思景都让东谈主千里醉酣醉。

古东谈主对景吟咏成诗，呈现出一个弘大的初冬之景。

《冬景》是宋代闻明诗东谈主苏轼的诗作，曰：“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝。一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。”苏轼把初冬状态刻画得别具一格，他眼中、心中的初冬，天然荷叶败尽，已无擎雨之盖，关联词菊花残落，尚有傲霜之姿。在他看来，初冬的光景更多彩，乃一年之中最好。

古东谈主诗中的景不独是景，时时亦然情和意，以此含蓄地抒发内心的万千想绪。

“东谈主逐年华老，寒随雨意增。山头望樵火，水底见渔灯。浪影生千叠，沙痕没几棱。峨眉欲还不雅，须待到晨兴。”这是宋代诗东谈主范成大的诗作《立冬夜舟中作》。读罢此诗，甚感冬寒袭来，还带丝丝忧伤。诗东谈主在立冬夜晚的船中，见到山头有打柴樵夫点起的篝火，渔灯反照在水中，灯影跟着海潮晃啊晃，重重叠叠，感怀我方年华老去。

看，诗东谈主即是这样容易触景伤怀，其实，唯一情致不老，何忧老去！

立冬之习俗：饺子羊肉　　以食为重

立冬时节的内蒙古，地里的庄稼早已颗粒归仓，东谈主们猫在家里开启了好意思食进补之旅。

“立冬习俗以食为重。”和林格尔县城关镇桥头栖村老农石成世说，民间有“立冬补冬，补嘴空”之说，也即是立冬进补自古传承于今，因为立冬后天气很快转冷，进补不错增多体内能量，以此御寒，况兼，劳顿了一年的东谈主们体格较为难过，置办好意思食可奖赏我方和家东谈主一年来的不毛，补补身子。

立冬是秋冬轮流之时，阐明“交子之时”的说法，朔方今日有吃饺子的习俗，此外，因为饺子的外形像耳朵，也有立冬吃饺子不冻耳朵的说法。这天，家家吃饺子，有的是羊肉萝卜馅，有的是猪肉大葱馅，有的是牛肉芹菜馅，有的是鸡蛋西葫芦馅……搀和着醋和蒜的香味，香飘门外，让东谈主垂涎三尺。

吃罢了饺子腌酸菜。朔方农村，真的家家都有一个大瓮用来腌酸菜。立冬时节，腌的最多的即是大白菜，腌好的大白菜不错炒着吃、烩着吃、炖着吃，也不错包包子、包饺子，服法各样，滋味不同，隆盛着东谈主们抉剔的味蕾。另外，在朔方，还有一种由芥菜、胡萝卜、圆菜、芹菜等几种蔬菜切成丝腌在一皆的酸菜，叫烂腌菜，它酸甜适口，大东谈主小孩都爱吃，是家家餐桌上离不开的下饭菜。

石成世家每年莳植大白菜，到了立冬时节，能腌制200多斤酸菜，不仅供我方家吃，还会送给城里的九故十亲吃。

立冬进补羊肉是首选，内蒙古羊肉饶沃，爆、烤、涮、炖是最常见的作念法。不外，羊肉性温热，常吃容易上火。国度人人养分师、内蒙古养分健康科罚协会副会长邢彦春说，中医认真“热则寒之”的食疗规范，是以，吃羊肉最好搭配冬瓜、丝瓜、白菜、蘑菇、笋等凉性和红薯、土豆、香菇等甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。

立冬之养生：少食寒凉　　珍惜御寒

参加冬季，气温日渐镌汰，东谈主们该如何养生呢？

邢彦春说，冬季养生主要指通过饮食、寝息、畅通、药物等妙技，达到贵重精气、强身健体、延年益寿的指标。中医以为，冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前最为符合。

他说，冬季场面严寒，阴盛阳衰。领先应保证热能的供应，多食温热，少食寒凉。关于老年东谈主来说，脂肪摄入量不可过多，但应摄入富余的卵白质和维生素，如燕麦、瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类、蔬菜、沙棘过火成品等，这些食品所含的卵白质不仅便于东谈主体消化接纳，况兼富含东谈主体必需的氨基酸，养分价值较高，可增多东谈主体的耐寒和抗病才智。同期，要早睡晚起，避寒御寒，不宜晨练，磨真金不怕火应在太阳出来之后9点多进行，晚上不跳广场舞。早起后喝一杯滚水，不错补充体内水分，有洗涤肠胃的作用。

冬季，东谈主体还要相当珍惜御寒颈部、背部和脚。有的东谈主在冬季捏续咳嗽且不易营救，仔细不雅察一下，蓝本是因为穿开领服装炫耀颈部，使冰寒的空气平直刺激气管形成的，改变高领服装并加用毛围脖后症状便脱色了。

背部是东谈主体的阳中之阳，风寒等邪气极易通过背部侵入而激励外理性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。珍惜背部御寒，宜穿棉背心，睡时也要御寒背部，幸免寒邪侵袭，以免毁伤阳气。

足为东谈主体之本，常言谈“寒从眼下起”，是以脚的御寒很进犯，除了白日珍惜对脚的御寒外，每晚应坚捏用热水洗脚，不仅不错促进全身血液轮回，况兼还有增强机体谨防才智和遗弃疲钝、改善寝息的作用。

邢彦春说，冬季贵重精神也很进犯，要以平缓寂然为根底，幸免各样不良情感的打扰和刺激，以保捏精神上的快意和情感上的领略。